Счастье - это навык

Счастье - это навык.

Как вы думаете, можно ли обучиться быть счастливым? Многие скажут - "нет" и для них это будет правдой.
Дальше пишу для тех, кто считает, что можно или, хотя бы, допускает такую возможность.

Давайте по порядку.
Начнём с того, что проанализируем, что такое счастье? Как для вас? Для меня это некий процесс во времени, как результат дающий радость и удовольствие. То есть, это умение нашего организма генерировать состояние, которое мы трактуем, как счастье. Подчеркну, что во времени, не одномоментно. Нельзя, единожды почувствовав себя окрылённым, чувствовать это всегда. Нужно этот процесс зацикливать или генерировать постоянно. Что для этого можно сделать?
1. Делать то, что нравится. Здесь два варианта. Либо вы выбираете дела, которые вам нравится делать или надо работать над тем, чтобы нравилось то, что вы уже делаете. Оба варианта рабочие.
2. Быть там, где нравится. Для этого надо уйти оттуда, где не нравится, что логично.

Эти приемы можно использовать в абсолютно любой сфере - если вам нравится где вы, с кем вы и то, что вы делаете - вы не можете быть несчастным.

Но есть большое НО.

Наряду со счастьем, человек может продуцировать и менее приятные чувства и эмоции - несчастье и уныние, например. Тоже совершенно рабочая и часто встречающаяся позиция. Она также может доставлять удовольствие, как не странно это звучит.
В психологии ее называют "позицией жертвы". Здесь всегда есть внешние факторы, люди или обстоятельства, которые виноваты во всех бедах. Человеку в этой позиции всё ясно, понятно и известно, критическая оценка присутствует и оценивает всех и вся, обесценивая деятельность других людей. Совершенно не обязательно пробовать что-то . Суждение и оценка ( в основном, негативная) по этому, да и по любому другому поводу, просто есть.
Я описала две крайности.
В реальности, конечно, всё не так полярно, но весы всегда куда-то перевешивают. От чего это зависит?
За любую эмоцию или чувство отвечает биохимия мозга и тела. На этом уровне многие реакции становятся привычными и повторяющимися.
Включив осознание, можно понять, как привыкли реагировать ваше тело и ваш мозг на тот или иной раздражитель. Поняв это - прокачивать навык нужных вам реакций. Что вы предпочитаете - радость или грусть, тоску или веселье? Все в ваших руках и голове. Тренировать нужную биохимию можно и нужно ежедневно, своими разумными и постоянными действиями поддерживая уровень счастья внутри. Здесь много инструментов, упражнений и практик, которые дают прекрасный результат и которые мы используем в программах "Ноошколы".

Алена Ладная