Суставная гимнастика
Для кого эти занятия?
Для кого эти занятия?
Для тех, кто:
любит проводить время на свежем воздухе
хочет укрепить мышцы, суставы и здоровье в целом, чувствовать себя полным сил и энергии
хочет предотвратить появление остеохондроза, остеопороза, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата
чувствует скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках
хочет повысить иммунитет и настроение
хочет найти новых друзей
Как проходит обучение?
Формат
На свежем воздухе
или в помещении
или в помещении
Длительность
Встречаемся два раза в неделю
60 минут
Комплекс включает в себя:
мягкие наклоны и вращения
снятие зажимов и хронических напряжений
упражнения на растяжку
работу с координацией
упражнения на улучшение кровообращения
работу с подвижностью
суставов и позвоночника
суставов и позвоночника
Как проходит урок?
Разминка для разогрева мышц
Разминка для разогрева
мышц
мышц
3
1
4
5
6
Комплекс упражнений суставной гимнастики – для людей с разным уровнем подготовки
Проработка всех отделов позвоночника: восстановление межпозвонковых дисков, выравнивание позвоночного столба, возврат гибкости
Проработка конечностей, повышение мобильности
Заминка для стабилизации пульса и дыхания
2
Проработка тазобедренного сектора, увеличение мобильности и ресурса тазобедренных суставов, выравнивание таза
Результаты программы
Избавитесь от утренней скованности суставов
Улучшите кровообращение и обмен веществ
Улучшите кровообращение
и обмен веществ
и обмен веществ
Сохраните подвижность позвоночника в любом возрасте
Получите красивую осанку, а также улучшите чувство равновесия, баланс и координацию движений
Снизите вероятности травм за счёт разогрева тела и суставов
Сохраните здоровье суставов, связок и сухожилий на долгие годы
Снимете нервное напряжение, получите заряд бодрости, хорошего настроения и насытите тело кислородом
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
© ИП "Мурашова Ольга Юрьевна", 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИНН 504105018912
ОГРНИП 309501223800038
ОГРНИП 309501223800038
© ИП "Мурашова Ольга Юрьевна", 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.