Суставная гимнастика
Для кого эти занятия?
Для кого эти занятия?
Для тех, кто:
любит проводить время на свежем воздухе
хочет укрепить мышцы, суставы и здоровье в целом, чувствовать себя полным сил и энергии
хочет предотвратить появление остеохондроза, остеопороза, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата
чувствует скованность, болезненные ощущения и напряжения в спине, шее, ногах и руках
хочет повысить иммунитет и настроение
хочет найти новых друзей
Как проходит обучение?
Формат
На свежем воздухе
или в помещении
или в помещении
Длительность
Встречаемся два раза в неделю
60 минут
Комплекс включает в себя:
мягкие наклоны и вращения
снятие зажимов и хронических напряжений
упражнения на растяжку
работу с координацией
упражнения на улучшение кровообращения
работу с подвижностью
суставов и позвоночника
суставов и позвоночника
Как проходит урок?
Разминка для разогрева мышц
Разминка для разогрева
мышц
мышц
3
1
4
5
6
Комплекс упражнений суставной гимнастики – для людей с разным уровнем подготовки
Проработка всех отделов позвоночника: восстановление межпозвонковых дисков, выравнивание позвоночного столба, возврат гибкости
Проработка конечностей, повышение мобильности
Заминка для стабилизации пульса и дыхания
2
Проработка тазобедренного сектора, увеличение мобильности и ресурса тазобедренных суставов, выравнивание таза
Результаты программы
Избавитесь от утренней скованности суставов
Улучшите кровообращение и обмен веществ
Улучшите кровообращение
и обмен веществ
и обмен веществ
Сохраните подвижность позвоночника в любом возрасте
Получите красивую осанку, а также улучшите чувство равновесия, баланс и координацию движений
Снизите вероятности травм за счёт разогрева тела и суставов
Сохраните здоровье суставов, связок и сухожилий на долгие годы
Снимете нервное напряжение, получите заряд бодрости, хорошего настроения и насытите тело кислородом
АНО «Ноошкола»
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
АНО «Ноошкола»
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
© ИП "Мурашова Ольга Юрьевна", 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
АНО «Ноошкола»
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
АНО «Ноошкола»
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИНН 504105018912
ОГРНИП 309501223800038
ОГРНИП 309501223800038
© ИП "Мурашова Ольга Юрьевна", 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.