Бесплатный курс для Московских пенсионеров
в рамках программы “Московское долголетие”
в рамках программы “Московское долголетие”
Бесплатные занятия в Москве
онлайн и очно
Алёна Ладная
автор курса
автор курса
ЗДОРОВЫЙ СОН
+
+
+
+
+
+
Методика включает:
техники саморелаксации
снятие зажимов и напряжения
дыхательная гимнастика
упражнения на расслабление мышц
медитативные и аффирмационные практики
самомассаж
Бесплатный курс “Здоровый сон”
подходит Вам, если у Вас:
Есть трудности с засыпанием, прерывистый сон
Возникает тревожность и регулярное плохое настроение из-за бессонницы
Есть цель предотвратить нарушения сна и повысить его качество
Возникает вялое состояние и тяжесть по утрам
Есть желание научиться расслабляться и применять полезные практики
Есть потребность обрести спокойствие и стабилизировать эмоциональный фон
Результаты программы
01
04
02
05
03
06
07
08
Улучшите качество сна: он станет крепче, а засыпание - проще
Поднимете общее качество жизни
Улучшите концентрацию, внимание, память и скорость мышления
Улучшите мозговое кровообращение, состояние сосудистой системы головного мозга
Почувствуете прилив энергии, сил и желания двигаться
Станете счастливее, спокойнее и эмоционально стабильнее
Научитесь расслабляться и применять эффективные методики
Узнаете больше о негативных внешних факторах и методах их нейтрализации
Высшее медицинское образование
(Московская Медицинская Академия им. Сеченова)
(Московская Медицинская Академия им. Сеченова)
Эксперт в области практической психологии и биохимии мозга. Обучение в Академии мозга ЕСН, Российской Академии Естественных Наук
Эксперт в области Аюрведической медицины
(Санкт-Петербургская академия имени И. И. Мечникова)
(Санкт-Петербургская академия имени И. И. Мечникова)
Директор ноосферной школы "Ноошкола" с 2007 г.
Президентский грант в сфере детского образования 2015-2016 гг.
21 год опыт работы с детьми и родителями и в сфере изучения деятельности мозга
В команде Московского Долголетия работают
лучшие педагоги, прошедшие тщательный отбор
Алёна Ладная
автор и педагог программы
автор и педагог программы
Реальные отзывы участников нашей программы
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
© ИП "Мурашова Ольга Юрьевна", 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
ИП Мурашова Ольга Юрьевна
ИНН 504105018912
ОГРНИП 309501223800038
ОГРНИП 309501223800038
© ИП "Мурашова Ольга Юрьевна", 2023. Сайт не является публичной офертой и носит информационный характер. Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.